cuida tu cuerpo

 Dormir bien

Mientras dormimos, nuestro cuerpo repara los tejidos y las células dañadas. También produce nuevas células y tejidos para reemplazar las células viejas y muertas.

Además, según los estudios científicos, nuestro cuerpo se deshace de las toxinas. En este momento, el riñón y el hígado realizan el trabajo de mantenimiento de nuestro cuerpo.

Por lo tanto, es esencial dormir al menos 7 u 8 horas seguidas de forma regular. Además, nuestros músculos se relajan y se reparan del desgaste causado durante el día.

Ir al gimnasio

En primer lugar queremos decirte que en el gimnasio tienes todas las herramientas necesarias para moldear tu cuerpo como quieras. Tanto si has alcanzado tu peso ideal como si no, el gimnasio te dará la forma y la firmeza que buscas.

Siempre recomendamos una combinación de ejercicios de pesas y cardio. ¿Qué conseguimos con ello?

En primer lugar, mientras que el cardio nos ayuda a quemar calorías y a perder el exceso de grasa de nuestro cuerpo en poco tiempo.

Las pesas nos ayudan a girar nuestro cuerpo y a conseguir esas curvas tan favorecedoras.

Levantar pesas ayuda a mantener los músculos tonificados y a alejar la grasa. No se trata de levantar mucho peso, simplemente puedes hacer ejercicios con tu propio peso.

Es importante hacer algún tipo de ejercicio de resistencia en el que estés construyendo fuerza y músculo. Este tipo de ejercicios te ayudan a tonificar tu cuerpo y a quemar grasa corporal.