¿Cómo acelerar el metabolismo?

Todos queremos conocer el secreto para perder peso con el menor esfuerzo posible... sobre todo cuando nos hemos acomodado y hemos ganado unos kilos de más que parecen haberse asentado. Pero, ¿sabes cómo perder peso rápidamente? Uno de los trucos más eficaces es acelerar nuestro metabolismo.

Perder peso siempre requiere un sacrificio. Lo cierto es que hay formas de perder peso más rápido. Una de ellas es acelerar el metabolismo, algo que nos ayudará a conseguir resultados visibles y a perder peso rápidamente. Pero, ¿cómo se acelera el metabolismo y se hace algo mal para ralentizarlo?

Seguro que no es la primera vez que culpas a tu metabolismo de esos kilos de más que quieres eliminar. Aquí tienes 12 ideas que te ayudarán a cumplir tu propósito de año nuevo de perder peso en menos tiempo.

En primer lugar, debes saber exactamente cuánto peso tendrías que perder para alcanzar tu peso ideal. Así que, si estás buscando una manera de ponerte en forma este verano, no te pierdas nuestros consejos... ¡Es hora de acelerar tu metabolismo!

1. Aceite de coco

Es posible que hayas oído hablar de los beneficios de los productos de coco cuando escuchas disimuladamente y sin querer las conversaciones de otras personas en tu gimnasio o en tu oficina. Y hay una razón para ello...

Sustituye tu aceite de cocina habitual por el de coco. Vas a ayudar a tu cuerpo a quemar grasa más rápido. Los estudios demuestran que estas grasas son más fáciles de digerir. Aceleran tu metabolismo para que queme hasta tres veces más calorías que otros aceites durante seis horas después de tu última comida.

Recomendamos el aceite de coco Naturseed, tiene más de 700 opiniones positivas y es el más vendido en Amazon. Es 100% puro, extra virgen y prensado en frío. Contiene ácido láurico presente en la leche materna que ayuda a proteger contra infecciones y bacterias. Acelera el metabolismo para quemar calorías rápidamente.

2. Aumenta las proteínas

Aumenta ligeramente la cantidad de proteínas en una dieta equilibrada. Tu cuerpo estará mejor preparado para perder peso rápidamente. Y el aporte extra de proteínas de calidad te ayudará a combatir tu metabolismo lento.

Cuando hablamos de proteínas de calidad, nos referimos especialmente a aquellas que satisfacen las necesidades de tu cuerpo. Esto significa que aquellas con altos niveles de aminoácidos, como las carnes o el pescado, son una buena opción en tu dieta.

En este sentido, las carnes magras y los huevos, especialmente los huevos, son una fuente importante de proteínas para acelerar tu metabolismo.

Añade un extra de proteínas a tu dieta con productos como estas barritas de proteínas de Foodspring. Son el tentempié perfecto para picar entre horas y obtener la cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita para acelerar tu metabolismo. Contienen un 90% menos de azúcar que otras barritas y menos carbohidratos.

3. Reduce los carbohidratos

Disminuye un poco la cantidad de carbohidratos en tu menú. De esta manera, también acelerarás tu metabolismo. Los estudios demuestran que los carbohidratos promueven un metabolismo más lento y contribuyen al aumento de peso.

Esto significa decir "hasta luego" a las grandes cantidades de pasta, pan y patatas en tu dieta. Si crees que te va a costar reducir la cantidad que comes, infórmate de cuáles son los hidratos de carbono que menos engordan.

4. Controla las cantidades

¿Cómo puedes acelerar tu metabolismo y perder peso rápidamente? El equilibrio es la clave para perder peso. Aunque hay dietas que no limitan las cantidades, una buena manera de perder peso es no atiborrarse de alimentos, por muy saludables que sean.

Una forma fácil y práctica de medir las cantidades es utilizar la palma de la mano. Esto significa que la cantidad de proteínas de su menú debe ser del tamaño de la palma de su mano. El tamaño de tu puño cerrado debe ser equivalente al de los carbohidratos de tu plato.

Así no sobrecargarás tu cuerpo con porciones demasiado grandes para tu tamaño. ¡Parece un juego de niños! Aquí tienes algunos consejos más para ayudarte a perder peso rápidamente.